칼럼 검색결과 2건 더보기 잠들기 어려울 때 3대 호르몬 관리법 24.05.17 #잠#수면#수면장애#피로#불면증#심장#당뇨#비만#우울증#인지 기능 저하#호르몬#면역#멜라토닌#뇌#치매#성장호르몬#아르기닌#근육#인슐린 잠 잘 자는 비법…중추신경·말초신경 불균형 조절법 23.01.12 #잠#수면#불면증#수면장애#중추신경#말초신경#생체리듬#생활습관
유튜브 검색결과 6건 더보기 부신 하루 리듬이 밋밋해지면 만성피로와 염증이 쓰나미처럼 밀려온다. 위기에 빠진 부신을 구출하라!!! 24.11.11 #부신#피로#만성피로#염증#부신 기능 교란#부신 기능#코티졸#스트레스#불면증#면역#호르몬#불안감#수면#블루라이트#운동#비타민 심장이 나빠지고 있을 때 수면중 나타나는 증상들 24.07.04 #심장#잠#심장 위험신호#돌연사#불면증#성장호르몬#코티졸#혈류#혈액순환#소변#수면 무호흡#혈관#근육#운동 사실 이 간단한 설문지에 체크한 항목이 많을수록 장기적으로 암에 걸릴 확률이 높아지고 치매에 걸릴 나이가 10년이상 당겨질수 있습니다. 24.06.04 #치매#멜라토닌#수면#생체 리듬#수면 호르몬#뇌 재생#야간 근무#암#알츠하이머#활성산소#마이크로바이옴#노화#생체 나이#불면증#잠자리 환경#걷기#염증#혈액순환#마그네슘 멜라토닌하려면 세로토닌하라! 이 전환이 체화되지 않으면 절대로 숙면을 취할수 없습니다. 24.05.30 #멜라토닌#세로토닌#숙면#잠#항산화#호르몬#우울#불면증#코티졸#스트레스#걱정#독서#걷기#비타민B#아연#마그네슘
