유튜브 검색결과 2건 더보기 변비로 고통받는 사람들이 아침에 저지르는 4가지 실수 24.06.25 #변비#장건강#대장#염증성#장염증#아침 물#의인성 변비#에너지#변의#식이섬유#단백질#마이크로바이옴#생체리듬#수면#비렘수면#코티졸 잠자는 시간을 근육 형성의 적기로 만들려면 잠자기 전후로 반드시 지켜야 할 3가지 원칙 24.06.21 #잠#각성 리듬#수면#깊은 잠#멜라토닌#성장호르몬#비렘수면#근육#렘수면#빛 제거#수분#유산균#비만#단백질#아미노산풀#식이섬유
