건강정보 검색결과 5건 더보기 40대 이후, 왜 근육이 ‘생명선’이 되는가 25.06.23 #중년#근육#40대 이후#근육 감소#근감소#근육 소실#하체 근육#기초대사량#뱃살#혈압#혈당#호르몬#대사 제어 시스템#인슐린 저항성#고혈압#하지부종#심장#전신 염증#운동#식단#수면#스트레스 "한 장으로 정리하는 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학" 25.06.10 #노화#역노화#시스템 회복#걷기#미토콘드리아#대사#거꾸로 식사법#혈당 스파이크#단백질#수면#멜라토닌#항산화#만성염증#세포 리셋#운동#간헐적 단식#자가포식#호흡#코르티솔#5M 시스템 “단백질만 먹는다고 근육이 생기지 않습니다” 25.04.04 #단백질#근육#항노화#소화흡수 시스템#장#아미노산#장내미생물#유산균#유익균#염증#면역#식이섬유#근육합성#단쇄지방산#인슐린#마그네슘#아연#비타민#수면 무기력증이 계속되면 결국 우울증이 될까? 25.03.25 #무기력증#무기력#우울증#우울#피곤#의욕#무기력증과 우울증의 차이#뇌#감정조절시스템#불면증#과다수면#식욕#폭식#집중력#무기력증이 우울증으로 발전하는 것을 막으려면#비타민#오메가3#마그네슘
유튜브 검색결과 6건 더보기 몸속 호르몬이 60세전에 바닥나는 충격적 이유. 현대인들이 벗어나지 못하는 이것 때문입니다. 25.05.07 #호르몬#중년#호르몬 시스템#스트레스#중독#걱정#불안#뇌#코티솔#부신#부신 피로#만성피로#면역력#기억력#불면증#우울증#부신피로 증후군#도파민#수면#멜라토닌#마그네슘 잠의 재생 효과를 반감시키고 하루 시작의 에너지를 갉아먹는 기상 후 30분 동안의 4 가지 실수 24.12.17 #하루 시작#잠#수면#에너지#수면의 질#세포건조#글리프 시스템#멜라토닌#장#코르티솔#성장호르몬#세포재생#혈액순환#스트레칭#물#쾌변#마인드셋 잠자는 동안 몸이 재생 회복 되지 않는 노화가속 상황의 원인과 대처 24.11.13 #잠#수면#재생#회복#노화#가속노화#신체 재생#수면 주기#생체시계#소화효소#뇌#치매#습도#글림프 시스템#멜라토닌#단백질#암#면역#코티졸#스트레스#성장호르몬 보물이 몸속에 있는데 왜 밖에서 찾아요? 생체나이 젊게 하는 3가지 보물을 발굴하는 2가지 도구들. 24.06.27 #건강#만성질환#생활습관#감속 노화 전략#호르몬 피드백 시스템#마이오카인#운동#단백질#포스트바이오틱스#멜라토닌#항산화#수면#물
