건강정보 검색결과 5건 더보기 40대 이후, 왜 근육이 ‘생명선’이 되는가 25.06.23 #중년#근육#40대 이후#근육 감소#근감소#근육 소실#하체 근육#기초대사량#뱃살#혈압#혈당#호르몬#대사 제어 시스템#인슐린 저항성#고혈압#하지부종#심장#전신 염증#운동#식단#수면#스트레스 "한 장으로 정리하는 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학" 25.06.10 #노화#역노화#시스템 회복#걷기#미토콘드리아#대사#거꾸로 식사법#혈당 스파이크#단백질#수면#멜라토닌#항산화#만성염증#세포 리셋#운동#간헐적 단식#자가포식#호흡#코르티솔#5M 시스템 “단백질만 먹는다고 근육이 생기지 않습니다” 25.04.04 #단백질#근육#항노화#소화흡수 시스템#장#아미노산#장내미생물#유산균#유익균#염증#면역#식이섬유#근육합성#단쇄지방산#인슐린#마그네슘#아연#비타민#수면 무기력증이 계속되면 결국 우울증이 될까? 25.03.25 #무기력증#무기력#우울증#우울#피곤#의욕#무기력증과 우울증의 차이#뇌#감정조절시스템#불면증#과다수면#식욕#폭식#집중력#무기력증이 우울증으로 발전하는 것을 막으려면#비타민#오메가3#마그네슘
유튜브 검색결과 9건 더보기 당신 몸은 ‘나쁜 에너지’로 가득차 있지 않습니까? 무기력과 피곤, 그리고 노화의 가장 큰 이유입니다 25.09.25 #에너지#좋은 에너지#나쁜 에너지#무기력#피곤#피로#노화#항상성#회복 시스템#호메오시스#만성질환#혈당스파이크#수면#장내 독소#장누수#면역#스트레스#미토콘드리아#공복#멜라토닌#걷기 치매의 깊고도 슬픈 다른 이름. 아주 느린 작별 25.09.22 #치매#아주 느린 작별#기억#기억력#치매 예방#생활습관 질환#유산소 운동#수면#뇌혈류#뇌 청소 시스템#뇌영양#오메가3#비타민B군#폴리페놀#관계 단절#뇌를 입체적으로 쓰는 습관#불면증#우울 여름 지나고 남들보다 부쩍 늙어 있다면? 노화의 숨겨진 주범 무더위 열대야로부터 당신을 지키는 체온력 키우는 법 25.08.08 #노화#체온 유지#체온력#여름철#면역#대사#혈류#자율신경#호르몬#스트레스#수면#열대야#수분 보충#근육량#식중독#장염#5M 시스템#마미오카인#마인드#멜라토닌#마이크로바이옴#미토콘드리아 몸속 호르몬이 60세전에 바닥나는 충격적 이유. 현대인들이 벗어나지 못하는 이것 때문입니다. 25.05.07 #호르몬#중년#호르몬 시스템#스트레스#중독#걱정#불안#뇌#코티솔#부신#부신 피로#만성피로#면역력#기억력#불면증#우울증#부신피로 증후군#도파민#수면#멜라토닌#마그네슘
