칼럼 검색결과 2건 더보기 혈관을 튼튼하게 하는 최선의 방법들 24.09.20 #혈관#교감신경계#심장#코골이#수면무호흡증#고혈압#나쁜 수면 자세#척추#숙면#식습관#콜레스테롤#탄수화물#식이섬유#지중해식 식단#대시 식단 사망 위험 높이는 주범 '근감소증' 막는 최고의 식사, 최고의 운동 23.08.01 #근감소증#근감소 합병증#사코페니아#근육#당뇨#혈관#뇌심혈관#근감소증 자가진단#핑거링 테스트#근감소증 예방#단백질#운동#유산균#성장호르몬#숙면
건강정보 검색결과 7건 더보기 근감소 막고 근육 늘리는 3가지 기술 24.10.30 #근감소#근육#근감소증#근손실#걷기#단백질#근육 늘리기#숙면#유산균 근감소증 막는 최고의 식사, 최고의 운동 24.10.22 #근감소#근감소증#근육#근감소 운동#근감소 식사#거꾸로 식사법#단백질#걷기#장#단쇄지방산#유산균#식이섬유#숙면 4, 50대부터 근육을 키워야 70대에 찾아올 근감소 막을 수 있다 24.10.21 #근육#근감소#근감소증#멜라토닌#마이크로바이옴#마음#혈관#세포 재생#신진대사#호르몬#숙면#단백질#소화#스트레스 일상생활에서 근육 늘리는 3가지 원칙 24.10.11 #근육#일상근육#근감소증#근손실#걷기#단백질#식단#수면#숙면
유튜브 검색결과 7건 더보기 노화의 속도조절자 성장호르몬의 개인간 차이를 좌우하는 호르몬들. 호르몬들은 성장호르몬을 돕기도 망치기도 한다. 24.06.05 #노화#노화 속도#성장호르몬#생체 나이#코티솔#스트레스#숙면#멜라토닌#렙틴#내장지방#인슐린#당뇨#근육#운동#거꾸로 식사법 멜라토닌하려면 세로토닌하라! 이 전환이 체화되지 않으면 절대로 숙면을 취할수 없습니다. 24.05.30 #멜라토닌#세로토닌#숙면#잠#항산화#호르몬#우울#불면증#코티졸#스트레스#걱정#독서#걷기#비타민B#아연#마그네슘 길거리에서 마주치는 사람의 70%가 건강을 망치며 걷고 있습니다. 여기에 눈과 손을 뺏기면 당신은 비대칭 인간이 됩니다 24.05.13 #건강수명#질병수명#근육#장운동#숙면#생각중지훈련#걷기#비대칭#Mind#Muscle#Microbiome#Melatonin#4M 역노화를 목표로 실천해야 가속노화하지 않는다. 남들보다 천천히 늙는 감속노화 24계명 2부 24.01.05 #노화#감속노화#감속노화 24계명#수면시간#혈당#항산화#숙면#뇌력강화#휴식#스트레스#세로토닌
