유튜브 검색결과 13건 더보기 잠자는 시간을 근육 형성의 적기로 만들려면 잠자기 전후로 반드시 지켜야 할 3가지 원칙 24.06.21 #잠#각성 리듬#수면#깊은 잠#멜라토닌#성장호르몬#비렘수면#근육#렘수면#빛 제거#수분#유산균#비만#단백질#아미노산풀#식이섬유 근감소 습관. 무심코 하는 습관들이 겹쳐지면 남들보다 빨리 근육이 줄어들고 50대부터는 본격적으로 근감소증의 위험에 놓이게 됩니다. 24.05.31 #근육#근감소#다이어트#살 빼기 위한 운동#아미노산풀#단백질#운동#걷기#혈당#인슐린#비타민C#성장호르몬#멜라토닌#탄수화물#변비#마이크로바이옴 근육이 빠지면 탈모가 생기는 이유! 탈모예방을 위해 반드시 지켜야 할 아미노산 풀 POOL 24.03.20 #탈모#근육#탈모 기준#탈모 원인#단백질#아미노산풀#다이어트#비타민 근육을 망치는 4가지 습관적 행동들. 이중에서 2가지 이상 해당되면 아무리 운동해도 근육이 늘지 않고 오히려 빠집니다. 24.02.22 #근육#근육 망치는 습관적 행동#아미노산풀#단백질#수면#식이섬유#단쇄지방산#성장호르몬#인슐린#규칙적 식사
