유튜브 검색결과 4건 더보기 길거리에서 마주치는 사람의 70%가 건강을 망치며 걷고 있습니다. 여기에 눈과 손을 뺏기면 당신은 비대칭 인간이 됩니다 24.05.13 #건강수명#질병수명#근육#장운동#숙면#생각중지훈련#걷기#비대칭#Mind#Muscle#Microbiome#Melatonin#4M 살빼기가 건강빼기가 되는데도 너무나 많은 사람들이 쭉 해오고 있는 3가지 경우. 근육 빠지고 혈관 망가지고 빨리 늙습니다. 24.05.10 #다이어트#살빼기#건강빼기#근육#4M#멜라토닌#마이오카인#마이크로바이옴#마인드#운동#단백질#수분공급#식사량#기초대사량#거꾸로식사법#스트레스#체중 40-50대부터 근육을 키워야 70대 근감소를 막을수 있다. 근감소 막는 박민수 박사의 4M 연결루틴 muscle – melatonin – microbiome - mind 24.05.09 #근육#근감소#근육 키우기#4M#마이크로바이옴#단쇄지방산#단백질#멜라토닌#수면#마인드#스트레스#인슐린#생각중지훈련#마이오카인 치매는 퇴적된 염증이다. 정확한 기전을 모르는 알쯔하이머 치매 발생확률을 최소화하려면 4M을 조절하라! 23.11.30 #치매#알츠하이머#기억#퇴적된 염증#당단백질#혈액 순환#고혈압#당뇨#고지혈증#마그네슘#인슐린#오메가3#비타민#아르기닌#마이크로바이옴#유산균#글루타민#근육#마이오카인#마음관리#4M
