닥터박민수닷컴

그동안 진료실에서 살펴본 근감소증 위험군을 살펴보고 근감소증을 예방할수 있는 대처법을 공유한다. 

건강의 복병 골다공증이 생기기 쉬운 5가지 유형을 소개하고 골밀도와 골강도를 함께 강화하는 5대원칙을 소개한다. 

장수하는 감각인 배고픔을 즐기는 삶의 태도와 생각, 그리고 식사습관을 공유한다. 장수 감각 기르기 어렵지 않다. 

근감소증의 무서운 점은 소리소문없이 우리를 덮친다는 것이다. 근감소증 예방을 위해 하루 1그램 근육 지키기를 방해하는 7가지 원인을 파악하고 대처법을 논의한다. 

남성갱년기란 과연 어떤 상태이고 남성 갱년기가 심하게 나타나는 중년남성들의 특징 3가지를 알아보면서 극복방법에 대해서도 한번 말씀을 드려보겠습니다.  

오늘은 면역력에 영향을 끼치는 생활습관중 특히 주의해야 할 것들을 살펴보겠습니다. 이런 습관들이 쌓이고 쌓이면 바닷가의 공든 모래성이 파도 한번에 허물어지는 것처럼 면역력 역시 하루아침에 허무하게 나빠질수 있습니다. 우리 구독자분들 자신이 몇 개나 해당되는지 살펴보시고 반드시 고쳐주시기 바랍니다.

흔히 당뇨병이 있으면 면역력이 떨어진다라는 이야기나 강의를 많이 들으실 것입니다. 그 이유는 무엇일까요? 가장 중요한 이유는 바로 당뇨가 일정정도 진행되는 과정에서 화난 인슐린 호르몬이 많이 분비되기 때문입니다. 오늘은 인슐린 과다의 위험성과 낮추는 법을 소개해드립니다 

건강을 위해 반드시 감량해야 하는 중년 뱃살. 부작용없이 요요없이 건강하게 다이어트하는 법에 대해 공유한다. 

브레인 포그, 안개낀 뇌의 위험성과 원인을 알아보고 해결책을 공유한다 

평생 건강을 위해 돌보아야 할 7가지 자원을 기술하고 관리법을 소개한다. 

건강수명에 영향을 미치는 핵심적인 요소가운데 하나로 혈관과 호르몬에 손상을 주고 면역력을 교란시키거나 소모시키는 주범이 있으니 바로 활성산소입니다. 오늘은 활성산소를 감소시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

어른에게서도 성장호르몬이 나옵니다. 그것도 아주 펑펑 나오는 분들도 계십니다. 어른의 성장호르몬은 노화방지와 세포재생을 위한 호르몬입니다. 성장호르몬이 많이 나오는 사람과 적게 나오는 사람의 차이를 알아보고 성장호르몬을 원활하게 분비하기 위한 방법을 알아봅니다

혈액순환이 안되어 고통받는 사람들이 많습니다. 이런 저런 혈액순환 안되는 증상으로 병원을 찾지만 심장초음파나 여타 검사에서 정상이면 특별한 질환이 없는 것으로 진료가 일단락되고 해결책으로 찾지 못해 여전히 저리고 아프고 시린 증상으로 고통을 받을 수밖에 없는 현실입니다 지금 이순간에도 혈액순환이 안되어 고통 받는 분들이 계시다면 제가 말씀드리는 다음 7 단계를 실천해보세요. 

나는 주량이 세니 간이 건강한 것이야 호언장담하시는 분들을 자주 봅니다. 우리 나라 사람들이 간에 대해서 가장 많이 가지고 있는 오해중의 하나입니다. 반대입니다. 주량이 센 사람은 간이 망가지기 쉽습니다. 그 이유를 말씀드리고 간을 살리는 음식과 생활습관에 대해 말씀드립니다. 

만성염증은 내몸을 녹슬게 하고 세포를 손상시킨다. 만성염증을 예방하는 10가지 방법을 소개한다.