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근육을 키우고 지키는 3대 호르몬인 성장호르몬, 인슐린, 멜라토닌, 2가지 비타민인 비타민B와 비타민D, 1가지 영양소인 오메가3의 조화와 균형에 대해 알려준다.

변비를 일으키는 의외의 원인을 알아보고 해결책을 공유한다.

혈당의 일정범위 유지는 매우 중요한 건강개념이다.혈당조절의 안전성을 높이는 식사법과 생활법을 소개한다.

성장호르몬은 마더호르몬이자 우리 몸을 지키는 노화방지 호르몬이다.성장호르몬의 재생능력을 젊은 수준으로 유지하기 위해 필요한 생활습관을 소개한다.

비타민과 미네랄 부족은 질병과 노화를 부르는 중요한 원인이다.얼굴에 나타나는 비타민과 미네랄 부족의 신호를 알아보고 대처방법을 소개한다.

암발생을 예방하려면 과연 얼마나 잠을 자는 것이 적당한지 그리고 어떻게 자는 것이 좋은지를 알아본다.

근육은 운동과 영양의 양날개로 자란다.운동할 때 근육을 제대로 키우는 영양섭취법에 대해 알아본다.

소화기관은 우리 몸의 최대 면역기관이다.장기능이 떨어진 사람은 면역력일 떨어지기 마련이다.우리 몸의 위 소장 대장의 연결성의 강화는 면역력 강화를 위한 첫 걸음이다.

진료실에서 살펴본 면역력을 약화시키는 4가지 약점을 살펴보고 개선책을 공유한다.

만성염증을 타파하고 혈액순환을 개선하기 위해 틈틈히 실행하는 박민수 박사의 1분 동작을 소개한다.

뇌혈관이나 대동맥의 출혈은 생명을 위협하는 가장 큰 위험요인이다. 약해진 혈관이 출혈되지 않도록 하는 관리방법을 소개한다.

포스트 코로나 시대의 다이어트는 건강하고 지속적이어야 한다.면역력을 유지하는 건강한 다이어트를 위한 다이어트의 정석 먹바살빠를 소개한다.

만성적인 피로와 무기력증 환자가 급격히 늘어나고 있다.만성피로는 질병이자 상태이다. 만성피로를 줄이는 4가지 방법을 알아보자.

유산균의 현재까지 밝혀진 효능과 섭취시 주의점들을 살펴본다.

근육량 1g을 매일 만든다면 근감소로 인한 여러가지 질병과 삶의 질 저하를 막을 수 있다.