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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
단백질의 효과를 최대화시키는 어떻게 언제의 노하우를 공유합니다.
중년 이후에는 ‘유산소’와 ‘근력운동’의 황금 비율을 맞추지 않으면, 운동 자체가 오히려 근육을 빼앗아가는 부작용으로 작용할 수 있습니다.
빨리 노화되거나 치명적으로 아프거나. 미토콘드리아 의존성이 큰 장기 top6
최근에 진료실에서 당뇨환자분들을 진료하다보면 특별히 지방 섭취에 주의를 하시는데도 중성지방이 200-300씩 나와 곤혹스러워하는 분들이 많습니다.우선 걱정이 되어 고기나 단백질 섭취를 줄입니다. 그런데도 불구하고 오히려 중성지방은 떨어지지 않습니다. 오히려 높아지기도 합니다. 왜 이런 현상이 일어날까요? 당뇨에서 중성지방이 높아지는 문제는 지방섭취의 문제가 아니기 때문입니다. 이 문제는 고혈당 상태에서 중성지방이 높아지는 이유를 정확하게 알면 해결하실수 있습니다.
2025년은 근육 플랜의 새로운 해로 만들어갑시다.
50세이후 근감소를 일으키는 핵심적인 원인들을 살펴보고 대응책을 논의합니다
당뇨는 세포와 혈관사이의 문을 여는 열쇠와 자물쇠의 고장이다. 고장을 오랫동안 방치하면 문은 녹슬어 열리지않게 된다. 열쇠와 자물쇠를 기름칠하고 세포안의 저장공간을 정리 확장하라!
근육이 빠질때의 증상이 7가지가 있습니다. 미리 증상을 파악해서 근육보호에 나서야 합니다.
환자분들이 많이 물어보는 것 중의 하나가 근력운동과 혈압과의 관계입니다. 혈압관리를 위한 올바른 근력운동의 방법에 대해 알아보았습니다.
그동안 진료실에서 살펴본 근감소증 위험군을 살펴보고 근감소증을 예방할수 있는 대처법을 공유한다.
