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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
허리통증의 진짜 원인은 앞에서 잡아당기는 힘이다?
박민수 박사의 신간 [과속 노화의 종말]이 세상에 나왔습니다!
오늘은 근육 건강에 관심 있는 분들이라면 절대 놓쳐서는 안 될 주제, 바로 “근육의 과속노화”에 대해 이야기해보겠습니다.우리는 흔히 나이가 들면 근육이 자연스럽게 줄어든다고 생각합니다.하지만 실제로는, 근육이 노화되는 속도는 사람마다 극적으로 다릅니다.
“간에 기름이 끼면 근육까지 사라집니다” 이 말은 결코 비유적인 표현이 아니라, 실제 대사학적·항노화의학적 사실입니다.
단백질을 아무리 먹어도, 운동을 꾸준히 해도, 근육이 붙지 않는 경우가 있습니다.정말 열심히 관리하는데도 근육량이 줄고, 체력이 떨어지고, 쉽게 지치고…이럴 땐 대부분 **‘운동 부족’이나 ‘영양 문제’**를 의심하지만, 진짜 핵심은 전혀 다른 곳에 있습니다.
2025년은 근육 플랜의 새로운 해로 만들어갑시다.
근육 감소 순간이 많을수록 다른 사람보다 10-20년 근감소는 빨리 옵니다.
약을 먹고 음식을 조심해도 당뇨가 잘 조절되지 않는 이유. 인슐린 호르몬에게 정말 필요한 이것이 부족하기 때문입니다.
같은 행동속에 담긴 노화의 차이를 만드는 버릇을 분석한다
근육공실화의 원인인 5대 근육저항성을 알아보고 대책을 논의합니다
넘치는 비만과 모자란 부신피로 뒤의 숨은 미토콘드리아 저항성
남들보다 기초 체력이 떨어지는 사람들의 표정과 체형
노화속도를 결정하는 체력, 기력, 근력을 좌우하는 3가지 호르몬.
근육저항성을 알아차리고 극복하는 방법을 논의한다.
노화속도의 페이스메이커 성장호르몬이 적정수준으로 이하로 떨어지지 않으려면 4대 호르몬 동맹을 잘 유지해야 한다. 그러면 성장호르몬이 그 호르몬들을 돕는다.
