닥터박민수닷컴

위고비·마운자로? '이런 분'은 제발 맞지 마세요 (돈 쓰고 몸 다 망가집니다) 정상 체중은 절대 금지! / 그냥 맞으면 100% 폭망 / 근육 녹고 얼굴 늙습니다 요요 막는 '4대 방어막' 공개 / 의사가 경고하는 '속도의 저주' / 이거 모르면 맞지 마세요

절대 절명의 위기 상황에서, 나를 지켜주는 건 의지나 정신력만이 아닙니다.끝까지 “먹고(삼킴), 숨 쉬고(폐), 움직이는(하지)” 힘. 저는 이걸 생존근육이라고 부릅니다. 오늘 영상은 딱 하나입니다. “생존근육은 절대 사수해야 한다. 전체 근육량을 지키고, 그 근육을 따로 훈련해야 한다.”

오늘은 근육의 내용물이 어디로 새는지, 무엇이 구멍을 만드는지, 이 구멍들을 막지 못하면 왜 근손실이 필연인지 과학적으로 설명해드리겠습니다.

당뇨의 진짜 원인 ‘닫힌 포도당 문’, 이렇게 열어야 합니다.

먼저, 제가 진료실과 연구들을 통해 정리한 미토콘드리아–근육 붕괴 고위험군 5가지를 보여드리겠습니다.

오늘은 “치매단백을 녹이려면 내 몸을 데워라”라는 제목으로, 운동·간헐적 단식· 따뜻한 음식· 목욕 같은 생활 습관이 어떻게 뇌 속 단백질 찌꺼기 청소에 도움을 줄 수 있는지 그리고 “암세포는 열에 약하다”는 개념을 어떻게 이해해야 하는지까지 함께 정리해 보겠습니다.

“박사님, 당뇨는 혈당만 조절하면 되는 거 아닌가요?” 많은 분들이 이렇게 묻습니다. 하지만 저는 이렇게 답합니다. ‘근육이 무너지면, 당뇨는 끝입니다.’ 오늘은 왜 당뇨 환자에게 근육이 생명줄인지, 그리고 아침·점심·저녁마다 꼭 지켜야 할 3가지 루틴을 명확히 정리해드리겠습니다.

세상에서 제일 모자란 부모가 자식 굶기는 부모이죠 여러분의 제2의 자식은 무엇입니까? 바로 근육입니다 근육 굶기시는 분들이 너무 많아요 칼로리를 먹어도 **근육은 ‘재료·신호·통로’**가 맞아야 큽니다. 오늘은 근육을 몰래 굶기는 5가지 상황을 짚고, 각 항목당 단 하나의 해법만 드리겠습니다. 간단하지만 강력합니다. 오늘 바로 적용하세요.”

“근육은 운동장에만 있는 게 아닙니다. 혈액검사표에도 있습니다. 오늘은 일반 혈액검사 5종으로, 내 몸이 근육을 만드는 상태(동화)인지,아니면 근육을 태우는 상태(이화·catabolic)인지 읽어드립니다.

여러분, 부모님으로부터 물려받은 근육.그 근육이 본격적으로 무너지는 나이가 언제인지 아십니까?바로 남자는 50세, 여자는 45세입니다.이 시점을 그냥 넘기면, 20년 뒤 여러분의 몸은 완전히 달라집니다.

“9월에 찐 살이 왜 평생 나잇살로 굳어버릴까?” 명절을 앞두고 반드시 지금부터 실천!

“여름에는 괜찮았던 혈당이, 가을만 되면 갑자기 튀어 오르는 분들 계십니다. ‘나는 당뇨 가족력도 없는데 왜 갑자기?’ 하시는 분들 있죠. 오늘은 여름이 끝나고 가을로 접어들 때 당뇨가 되는 사람들의 특징과 그 과학적 이유를 알려드리겠습니다. 아마 영상 끝까지 보시면, ‘바로 나 얘기인데…’ 하실지도 모릅니다.”

“올여름 너무 더워서 운동 손 놓으신 분들 많으시죠? 그런데 방심한 사이… 당신의 근육은 줄줄 녹아내렸습니다.그 결과 가을에 들어서면, 비만·혈관질환·관절질환이 폭풍처럼 몰려옵니다.오늘은 여름 동안 녹아버린 근육을 지금 당장 복구해야 하는 이유와 방법을 알려드리겠습니다.”

“혹시 여러분, 영화 속 좀비가 아니라 우리 몸 속에도 좀비가 살고 있다는 사실 아십니까?이들은 달려들어 물지는 않지만… 더 무서운 특징이 있습니다. 죽지도 않고, 사라지지도 않으며, 주변 세포까지 망가뜨려 결국 노화를 퍼뜨리는 전염자가 되는 것인데요.이름하여 ‘좀비세포’, 즉 노화세포입니다.

진료실에 오시는 분들 중에 근육량이 꽤 많은데도 고지혈증, 고혈압, 당뇨 전단계인 분들이 많습니다.“운동도 열심히 하고 체형도 좋은데 왜 대사증후군이죠?”이런 질문을 많이 받습니다.오늘은 이 질문에 답해보겠습니다.???? 근육이 많다고 다 건강한 건 아닙니다.같은 근육이라도 어떤 건 심장을 살리고, 어떤 건 혈관을 막고, 대사를 망가뜨립니다.