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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
밤낮이 뒤바뀐 생활, 낮에는 멍하고 밤엔 말짱한 사람들, 점점 늘고 있습니다. 그런데 아십니까? 이 ‘리듬의 붕괴’가 치매 위험을 급격히 높입니다. 오늘은 왜 밤낮 분별이 무너지면 뇌가 병드는지, 그리고 뇌를 젊게 되돌리는 3가지 루틴을 알려드리겠습니다.
오늘은 많은 환자들을 진료하면서 공통적으로 발견한 바로 그 '수면 전·중·후의 근육 감소 조건'들을 짚어보겠습니다.
잠자는 시간을 근육 형성의 적기로 만들려면 잠자기 전후로 반드시 지켜야 할 3가지 원칙
