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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
오늘은 뇌의 청소 시스템인 글림프(Glymphatic) 시스템을 활성화해 베타아밀로이드와 타우 단백질을 효과적으로 비우는 5가지 뇌 루틴을 알려드리겠습니다. 이 루틴은 인지기능 저하를 늦추고, 뇌의 생물학적 나이를 되돌리는 핵심 전략입니다.
오늘은 “치매단백을 녹이려면 내 몸을 데워라”라는 제목으로, 운동·간헐적 단식· 따뜻한 음식· 목욕 같은 생활 습관이 어떻게 뇌 속 단백질 찌꺼기 청소에 도움을 줄 수 있는지 그리고 “암세포는 열에 약하다”는 개념을 어떻게 이해해야 하는지까지 함께 정리해 보겠습니다.
밤낮이 뒤바뀐 생활, 낮에는 멍하고 밤엔 말짱한 사람들, 점점 늘고 있습니다. 그런데 아십니까? 이 ‘리듬의 붕괴’가 치매 위험을 급격히 높입니다. 오늘은 왜 밤낮 분별이 무너지면 뇌가 병드는지, 그리고 뇌를 젊게 되돌리는 3가지 루틴을 알려드리겠습니다.
치매의 원인은 밝혀지지 않았지만 동맥의 플라크처럼 뇌의 플라크라고 불리는 베타 아밀로이드가 쌓여서 생기게 되는데요. 오늘은 베타아밀로이드를 성공적으로 배출하는 원칙에 대해 알아보겠습니다.
