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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
첫째, 한 가지 자세로 오래 앉아 있는 것.둘째, 한 가지 운동만 반복하는 것.셋째, 한 가지 생각이나 감정에 사로잡혀 있는 것 (지나친 목표성취, 걱정, 화, 분노, 우울).넷째, 한 가지 음식이나 영양소에 집착하는 것 (특정 비타민, 특정 건강음식 등).다섯째, 한 가지 정보에만 의존하는 것.절대 피해야 합니다
사실 우리 몸의 호르몬 시스템은, 이러한 끊임없는 걱정과 불안 속에서 치명적인 손상을 입고 있습니다. 문제는 이런 걱정이 그냥 지나가는 스트레스가 아니라, '중독'이라는 형태로 내 몸에 자리를 잡는다는 것이죠.
호흡이 독이 되는 순간 . 뇌, 심장, 근육이 동시에 망가집니다.
환절기, 기온이 변하고 날씨가 바뀌면서 몸도 마음도 지치기 쉽습니다.특히 이 시기에는 스트레스가 더 심해지고, 평소보다 다양한 증상들이 나타나는데요.오늘은 환절기 스트레스가 문제인 이유와 스트레스가 악순환을 겪는 진짜 이유그리고 구체적인 해결 방법까지 알아보겠습니다.
제가 알려드린 사고적 패턴은 코르티솔이 부족한 사람에게서 나타나기도 쉽고 이런 사고패턴이 코르티솔을 고갈시키기도 하니 이런 사고패턴을 조금씩이라도 줄이려고 애써주시기 바랍니다.
성격이 좋아보이려 애쓰는 사람이 더 많이 아프고 더 빨리 지치는 이유
부신 기능 교란으로부터 위기에 빠진 부신을 구출하는 법
정서불안과 복부가스를 악화시키는 장내 유해균의 본거지가 소장일 때 나타나는 증상과 해결책
만성통증은 삶의 질을 떨어뜨리는 최악의 적입니다. 만성통증을 이기는 생활 속의 지혜를 공유합니다.
내몸민감성은 내몸을 난초로 만들어 환경의 변화에 적응하지 못하게 하는 주요한 원인이다. 내몸민감성이 만드는 질병과 위험성 그리고 대처법을 공유한다.
