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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
넘치는 비만과 모자란 부신피로 뒤의 숨은 미토콘드리아 저항성
뇌졸중 심근경색의 골든타임의 개념을 우리는 심각하게 착각하고 있다
저체중 당뇨와 저체중 인슐린 저항성을 주의해야 하는 이유
50세이후 근감소를 일으키는 핵심적인 원인들을 살펴보고 대응책을 논의합니다
남들보다 기초 체력이 떨어지는 사람들의 표정과 체형
과속 노화되는 습관을 잡아야 건강하게 오래살수 있다.
30대는 운동부족. 불규칙한 식습관. 체중이 늘죠. 지방화된 근육 40대는 스트레스. 코티솔 인슐린 수면부족. 근육이 아프고 피로가 동반. 염증화된 근육 50대는 혈관건강. 고혈압 당뇨 고지혈증이 관리안되는 것. 약을 먹었는데 그 약의 드럭머거 현상을 관리안해주는 것. 배가 나옵니다. 내장지방형 비만 60대는 단백질 섭취부족. 가장 위험한 것은 안 먹고 운동하는 것. 다리가 앙상해집니다. 근감소증
탄수화물 취약성에 대해 정보를 공유합니다.
근육이 잘 유지되지 않는 10가지 경우를 설명하고 단백질 섭취의 중요성을 이야기한다.
전신근육의 축소판 다리근육 감소의 원인들을 세세히 짚어본다.
잠자는 시간을 근육 형성의 적기로 만들려면 잠자기 전후로 반드시 지켜야 할 3가지 원칙
2명중 1명꼴 당뇨전단계 지뢰밭 피해가려면 30세부터는 반드시 낮추어야할 3가지 혈중 호르몬 수치
성인 2명 중 한명꼴인 당뇨+당뇨전단계 피하기 위해 50세 이전 줄일 것과 이후 늘릴 것!
600만 당뇨환자. 30세 이상 성인 인구의 7명 중 1명이 당뇨병을 가지고 있는 것으로 나타났으며, 65세 이상 성인에서는 10명 중 3명이 당뇨병을 앓고 있습니다.
살을 빼려면 운동해야지 이런 말씀을 하시는 분들이 있어요 저는 교정해줍니다. 근육늘리기 위해 운동하세요.
