닥터박민수닷컴

보물이 몸속에 있는데 왜 밖에서 찾아요? 생체나이 젊게 하는 3가지 보물을 발굴하는 2가지 도구들.

건강은 작은 생활습관, 사소하지만 중요한 건강 원칙을 꾸준히 지키는 나노 단위의 실천을 통해서만 지킬 수 있다. 박민수 박사가 생각하는 가장 중요한 건강 원칙 20가지를 제시한 것이니 부디 하나씩 곱씹으며 철저한 실천과 노력을 기울여주기를 당부드린다.

건강을 위한 내몸 경영에서 승리하기 위해서는 우선 적을 알아야 합니다. 내몸 경영의 적은 자기 자신이기도 하지만, 또한 주변 일상 환경도 그 중요한 요소입니다. 병에 걸렸을 때 자신의 준비 부족을 탓하는 것은 일견 타당해 보일 수 있지만, 사실 원인은 자신이 깨닫지 못한 사회 문화와 생활습관에 기인하는 경우가 대부분입니다. 

손발저림이나 시림이 혈액순환이나 신경문제가 아니고 약함이나 과로를 만드는 비대칭의 문제입니다. 비대칭을 극복하는 대칭 훈련을 소개합니다. 

심장의 건강은 생활습관이 좌우한다. 무심코 방치하며 심장병을 일으키는 나쁜 생활습관을 알아보고 대책을 공유한다. 

근감소증은 중년의 건강을 좌우하는 가장 중요한 요인이다. 근감소증 예방을 위해 주의해야할 생활습관과 보충해야 할 영양소를 소개한다. 

갱년기 여성들중 혈관건강을 위해 다양한 노력을 하나 오히려 혈관건강이 더 나빠지는 여성들이 있다. 그 숨겨진 비밀을 알아본다. 

만성염증을 일으키는 생활습관들을 살펴보고 대응할수 있는 생활속의 지혜를 키운다. 

만성염증은 생활습관병이다. 만성염증을 줄일수 있는 생활속 습관들을 소개한다. 

장수하는 감각인 배고픔을 즐기는 삶의 태도와 생각, 그리고 식사습관을 공유한다. 장수 감각 기르기 어렵지 않다. 

오늘은 면역력에 영향을 끼치는 생활습관중 특히 주의해야 할 것들을 살펴보겠습니다. 이런 습관들이 쌓이고 쌓이면 바닷가의 공든 모래성이 파도 한번에 허물어지는 것처럼 면역력 역시 하루아침에 허무하게 나빠질수 있습니다. 우리 구독자분들 자신이 몇 개나 해당되는지 살펴보시고 반드시 고쳐주시기 바랍니다.

평생 건강을 위해 돌보아야 할 7가지 자원을 기술하고 관리법을 소개한다. 

과로는 현대인의 고질적인 숙명이다. 과로는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 건강적신호를 들을수 있는 에너지를 고갈하여 큰 질병을 놓치는 원인이 되기도 한다. 과로를 극복하는 전략을 소개한다.

근육을 키우고 지키는 3대 호르몬인 성장호르몬, 인슐린, 멜라토닌, 2가지 비타민인 비타민B와 비타민D, 1가지 영양소인 오메가3의 조화와 균형에 대해 알려준다.