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아침을 제대로 시작해야 하루가 에너지로 넘칩니다
넘치는 비만과 모자란 부신피로 뒤의 숨은 미토콘드리아 저항성
뇌졸중 심근경색의 골든타임의 개념을 우리는 심각하게 착각하고 있다
성격이 좋아보이려 애쓰는 사람이 더 많이 아프고 더 빨리 지치는 이유
잠자는 동안 오히려 몸이 늙어버리는 가속노화 상황을 알아보고 대처한다.
인슐린저항성을 일으키는 생활속 습관들과 임박했음을 나타내는 검사소견
부신 기능 교란으로부터 위기에 빠진 부신을 구출하는 법
만성피로와 무기력으로 괴로운 일상을 넘어 활기찬 하루로 가는 부신 건강법
30대는 운동부족. 불규칙한 식습관. 체중이 늘죠. 지방화된 근육 40대는 스트레스. 코티솔 인슐린 수면부족. 근육이 아프고 피로가 동반. 염증화된 근육 50대는 혈관건강. 고혈압 당뇨 고지혈증이 관리안되는 것. 약을 먹었는데 그 약의 드럭머거 현상을 관리안해주는 것. 배가 나옵니다. 내장지방형 비만 60대는 단백질 섭취부족. 가장 위험한 것은 안 먹고 운동하는 것. 다리가 앙상해집니다. 근감소증
자율신경부전증을 지키는 것이 건강한 여름의 첫걸음입니다.
탄수화물 취약성에 대해 정보를 공유합니다.
근육이 잘 유지되지 않는 10가지 경우를 설명하고 단백질 섭취의 중요성을 이야기한다.
단백질섭취가 근육을 형성하지 못하는 여러 이유를 알아봅니다.
심장이 보내는 SOS신호를 들어야 심장의 위기를 막을수 있다.
혈당스파이크가 반복되면 당뇨는 반드시 옵니다 혈당스파이크를 막는 법에 대해 알아봅니다.
