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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
잠자는 시간을 근육 형성의 적기로 만들려면 잠자기 전후로 반드시 지켜야 할 3가지 원칙
근감소 습관. 무심코 하는 습관들이 겹쳐지면 남들보다 빨리 근육이 줄어들고 50대부터는 본격적으로 근감소증의 위험에 놓이게 됩니다.
이제 다이어트의 계절이 왔습니다. 다이어트가 잘되고 있더라도 걱정스러운 일이 생깁니다. 바로 탈모이죠. 오늘은 탈모에 대한 고민을 다루어봤습니다.
아래 4가지중 몇가지에 해당되는지 반드시 체크해주시기 바랍니다. 1. 안먹고 운동하여 아미노산 풀을 고갈시키다 – 근육을 분해하여 에너지원으로 쓴다 2. 다이어트시에 수면부족 – 지방보다 근육이 빠집니다 3. 운동하거나 배고플 때 식이섬유나 견과류 대신에 아이스크림이나 빵등을 먹는다 4. 40대이후 식사를 자주 거른다
최근의 감기는 이전의 감기가 아닙니다 아주 독한 감기이므로 영양소섭취에 만전을 기울여야 빨리 회복할수 있습니다.
근육의 황금분비물질 마이오카인을 키우는 근단 골든타임과 유채 황금짝궁!! 명심해서 근육키우기에 적용합시다.
감기 독감 코로나의 3중 유행으로 많은 고통을 겪고 있습니다. 바르게 걸어 근육을 바르게 키워야 면역력 개선으로 위기의 시대를 극복할 수 있습니다.
감소증의 팬데믹을 방지하기 위해서는 4가지 식습관 개선이 절실합니다!
내몸에 구석구석 스며든 독소를 해독시키는 4대 항염증력 증가시키는 원칙!
오늘은 혈관질환이나 당뇨가 무서워, 소화가 안되어 단백질 섭취를 안하거나 못하면 생기는 일에 대해 말씀드리겠습니다.
여름에 근육이 슬금슬금 빠질때 몸에 나타나는 증상은 이유가 있습니다. 바로바로 풀어줘야 합니다
혈액속에 필요이상으로 당이 돌아다니지 않게 하고 우리몸의 인슐린 저항성을 낮추기 위해 가장 필요한 이것. 매일 1g만 지켜요!
근감소증을 미리 예견하고 예방할 수 있는 방법에 대해 공유합니다.
