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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
아침을 제대로 시작해야 하루가 에너지로 넘칩니다
50세이후 근감소를 일으키는 핵심적인 원인들을 살펴보고 대응책을 논의합니다
잠자는 동안 오히려 몸이 늙어버리는 가속노화 상황을 알아보고 대처한다.
심장이 보내는 SOS신호를 들어야 심장의 위기를 막을수 있다.
잠자는 시간을 근육 형성의 적기로 만들려면 잠자기 전후로 반드시 지켜야 할 3가지 원칙
오늘은 멜라토닌 부족을 알아보는 설문지를 가지고 말씀을 드릴까 합니다.
이 말을 이해못하면 절대로 숙면을 취할수 없습니다. 멜라토닌하려면 세로토닌하라!
각성압력과 수면 압력의 간격을 최적화시켜 내몸의 천연 항산화 근원 멜라토닌 폭포속으로 뛰어들게 도와주는 14가지 루틴. 몇 개만이라도 실천해보세요.
생체리듬이 깨어지면 가장 타격을 받는 핵심 호르몬 2개가 있습니다. 이 시기를 무탈하게 잘 보내는 사람들은 이 호르몬 2개를 잘 관리한 사람들이고 그렇지 못한 사람들은 이 호르몬 관리에 실패한 사람들입니다. 따라서 여름철의 균형 잡힌 생체리듬 사수를 통해 2대 호르몬을 잘 관리하는 것이야 말로 바로 1년 건강의 중요 포인트 중의 하나라고 말씀드릴 수 있습니다.
박민수 박사는 근감소증을 막는 식사법과 운동법에 대해 소개합니다.
