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현대인의 빠른 노화, 특히 염증형 노화의 숨겨진 주범, 글루타치온 조기 결핍에 대해 알아봅니다

근육저항성을 알아차리고 극복하는 방법을 논의한다. 

단백질섭취가 근육을 형성하지 못하는 여러 이유를 알아봅니다. 

잠자는 시간을 근육 형성의 적기로 만들려면 잠자기 전후로 반드시 지켜야 할 3가지 원칙 

성인 2명 중 한명꼴인 당뇨+당뇨전단계 피하기 위해 50세 이전 줄일 것과 이후 늘릴 것! 

근감소 습관. 무심코 하는 습관들이 겹쳐지면 남들보다 빨리 근육이 줄어들고 50대부터는 본격적으로 근감소증의 위험에 놓이게 됩니다.

평균수명 100세시대 가장 피하고 싶은 질환중의 하나는 치매이다. 알쯔하이머치매와 혈관성치매의 2가지 종류가 있다. 혈관성치매는 반복된 미니뇌졸증이 뇌세포를 조금조금씩 파괴하는 것이다. 이를 극복하는 운동법을 소개한다. 

담적 - 소화되지 않은 음식물 찌꺼기가 쌓이면서 위장외벽이 딱딱해지는 증상 위장관운동 기능 이상으로 표현할수 있겠지요. 저는 이것을 소화염증이라고 표현합니다. 소화기능이 제대로 작동하지 않으면서 우리몸의 만성염증이 심해지는 것이죠. 

아래 4가지중 몇가지에 해당되는지 반드시 체크해주시기 바랍니다.  1. 안먹고 운동하여 아미노산 풀을 고갈시키다 – 근육을 분해하여 에너지원으로 쓴다 2. 다이어트시에 수면부족 – 지방보다 근육이 빠집니다 3. 운동하거나 배고플 때 식이섬유나 견과류 대신에 아이스크림이나 빵등을 먹는다  4. 40대이후 식사를 자주 거른다  

최근의 감기는 이전의 감기가 아닙니다 아주 독한 감기이므로 영양소섭취에 만전을 기울여야 빨리 회복할수 있습니다. 

내몸에 구석구석 스며든 독소를 해독시키는 4대 항염증력 증가시키는 원칙! 

가속노화를 막아라! 몸과 마음의 탄성이 무너져 오랜 시간 잘못된 방향으로 삶이 뿌리내려 노화 속도가 빨라진 가속 노화라는 굴레에 올라탄 환자처럼 노화 연구에서 가속 노화는 ‘숫자 나이’보다 '생물학적 나이'가 유의미하게 많아지는 현상을 일컫는다.

여름에 근육이 슬금슬금 빠질때 몸에 나타나는 증상은 이유가 있습니다. 바로바로 풀어줘야 합니다 

혈액속에 필요이상으로 당이 돌아다니지 않게 하고 우리몸의 인슐린 저항성을 낮추기 위해 가장 필요한 이것. 매일 1g만 지켜요! 

근감소증을 미리 예견하고 예방할 수 있는 방법에 대해 공유합니다.