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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
오전에 염증과 노화 반응이 심해지면서 혈관과 심장에 손상을 줄 때 나타나는 신체 현상
넘치는 비만과 모자란 부신피로 뒤의 숨은 미토콘드리아 저항성
인슐린 저항성의 징후와 소견들을 소개하고 관리하는 법을 배운다
잠자는 동안 오히려 몸이 늙어버리는 가속노화 상황을 알아보고 대처한다.
부신 기능 교란으로부터 위기에 빠진 부신을 구출하는 법
노화속도를 결정하는 체력, 기력, 근력을 좌우하는 3가지 호르몬.
30대는 운동부족. 불규칙한 식습관. 체중이 늘죠. 지방화된 근육 40대는 스트레스. 코티솔 인슐린 수면부족. 근육이 아프고 피로가 동반. 염증화된 근육 50대는 혈관건강. 고혈압 당뇨 고지혈증이 관리안되는 것. 약을 먹었는데 그 약의 드럭머거 현상을 관리안해주는 것. 배가 나옵니다. 내장지방형 비만 60대는 단백질 섭취부족. 가장 위험한 것은 안 먹고 운동하는 것. 다리가 앙상해집니다. 근감소증
이번 여름 급격히 빠진 근육. 앞으로 2주동안 반드시 채워야 하는 이유.
심장이 보내는 SOS신호를 들어야 심장의 위기를 막을수 있다.
변비는 장건강 악화의 원인이자 결과입니다. 신속하게 교정해야 합니다.
2명중 1명꼴 당뇨전단계 지뢰밭 피해가려면 30세부터는 반드시 낮추어야할 3가지 혈중 호르몬 수치
이 말을 이해못하면 절대로 숙면을 취할수 없습니다. 멜라토닌하려면 세로토닌하라!
호르몬 노화는 호르몬이 다른 사람보다 빨리 고갈되거나 호르몬이 내몸에 저항하면 생체나이가 빨리 늙는다는 것입니다. 호르몬을 아끼고 호르몬이 저항하지 않도록 미리 호르몬과 타협해야 가속노화를 막을수 있다는 것입니다.
