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아침을 제대로 시작해야 하루가 에너지로 넘칩니다
뇌졸중 심근경색의 골든타임의 개념을 우리는 심각하게 착각하고 있다
50세이후 근감소를 일으키는 핵심적인 원인들을 살펴보고 대응책을 논의합니다
과속 노화되는 습관을 잡아야 건강하게 오래살수 있다.
잠자는 동안 오히려 몸이 늙어버리는 가속노화 상황을 알아보고 대처한다.
부신 기능 교란으로부터 위기에 빠진 부신을 구출하는 법
현대인의 빠른 노화, 특히 염증형 노화의 숨겨진 주범, 글루타치온 조기 결핍에 대해 알아봅니다
세포가 암세포로 변하는 확률을 줄이는 3가지 방법
노화속도를 결정하는 체력, 기력, 근력을 좌우하는 3가지 호르몬.
만성피로와 무기력으로 괴로운 일상을 넘어 활기찬 하루로 가는 부신 건강법
30대는 운동부족. 불규칙한 식습관. 체중이 늘죠. 지방화된 근육 40대는 스트레스. 코티솔 인슐린 수면부족. 근육이 아프고 피로가 동반. 염증화된 근육 50대는 혈관건강. 고혈압 당뇨 고지혈증이 관리안되는 것. 약을 먹었는데 그 약의 드럭머거 현상을 관리안해주는 것. 배가 나옵니다. 내장지방형 비만 60대는 단백질 섭취부족. 가장 위험한 것은 안 먹고 운동하는 것. 다리가 앙상해집니다. 근감소증
근육저항성을 알아차리고 극복하는 방법을 논의한다.
이번 여름 급격히 빠진 근육. 앞으로 2주동안 반드시 채워야 하는 이유.
탄수화물 취약성에 대해 정보를 공유합니다.
단백질섭취가 근육을 형성하지 못하는 여러 이유를 알아봅니다.
