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뭉쳐야 빠진다! 살찌는 체질 탈출법

새해가 되면 많은 사람이 새로운 목표를 세우죠. 그중에서도 빠지지 않는 것이 바로 ‘다이어트’입니다. 하지만 결심은 쉽고 실천은 어렵죠. 그래서 이번에는 다이어트 건강왕, 탤런트 임채원 씨가 전하는 특별한 다이어트 비법을 소개합니다.

1. 다이어트는 혼자 하면 실패 확률 99%!

다이어트를 하려면 식단 관리, 근력 운동, 유산소 운동을 병행해야 하지만, 혼자 하면 금방 지치고 포기하게 됩니다. 임채원 씨는 “다이어트는 뭉쳐야 성공한다”라고 강조합니다. 실제로 남편 최승경 씨와 함께 체중 감량에 도전해 본인은 20kg 감량, 남편은 무려 42kg 감량에 성공했죠.

✅ 다이어트 성공을 위한 3가지 원칙

1. 가족, 친구와 함께 목표 설정하기

2. 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾기 (러닝, 등산, 산책 등)

3. 지속 가능한 건강 식단 유지하기

2. 살찌는 체질을 만드는 3가지 문제점

1) 렙틴 저항성 – 포만감을 못 느끼는 몸

과식을 반복하면 렙틴 저항성이 생기고, 배가 불러도 계속 음식이 당기게 됩니다. 즉, 몸이 포만감을 인식하지 못하는 상태가 되는 것이죠.

➡ 해결책: 정제 탄수화물 줄이기, 유산균 섭취, 식사 속도 조절

2) 한국인은 탄수화물 과다 섭취

한국인의 1일 탄수화물 섭취량은 평균 307g으로 하루 필요량(100g)의 3배 수준입니다. 밥, 떡, 면, 빵 등을 많이 먹는 식습관이 문제죠.

➡ 해결책: 정제 탄수화물 대신 통곡물, 채소, 단백질을 골고루 섭취

3) 근육 감소 – 다이어트 후 요요현상

무리한 다이어트로 체중을 감량하면 지방보다 근육이 먼저 빠집니다. 그 결과 기초대사량이 줄고, 살이 더 쉽게 찌는 체질이 됩니다.

➡ 해결책: 근육을 지키는 단백질 섭취 + 꾸준한 근력 운동

3. 살찌는 체질에서 벗어나는 비법 – BNR17 유산균

다이어트 건강왕 임채원 씨는 BNR17을 꾸준히 섭취하며 건강한 다이어트를 했다고 합니다. 그렇다면, BNR17은 어떻게 다이어트에 도움을 줄까요?

✅ BNR17의 5가지 효능

1️⃣ 탄수화물 흡수 억제 & 체외 배출

BNR17은 탄수화물을 체내에서 뭉쳐 배출하는 역할을 합니다. 연구 결과에 따르면 BNR17을 섭취한 그룹은 변 속 다당류 함량이 5배 증가했다고 합니다.

2️⃣ 장 건강 개선

BNR17은 장내 유익균을 늘려 변비 해소, 과민성대장증후군 개선에 도움을 줍니다. 장 건강이 좋아지면 렙틴 저항성이 줄어들어 식욕 조절이 쉬워집니다.

3️⃣ 지방 세포 크기 감소

고지방식을 한 쥐에게 BNR17을 투여한 결과 지방 세포 크기가 35% 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 즉, 지방 세포가 커지는 것을 막아 체중 증가를 예방합니다.

4️⃣ 근육 강화 & 체지방 감소​

다이어트 중 근육이 줄어드는 것을 막고 체지방을 효과적으로 태우는 데 도움이 됩니다. 실제 연구에서 BNR17을 섭취한 쥐의 근력과 지구력이 증가했다고 합니다.

5️⃣ 혈당 관리

BNR17은 혈당을 조절하는 쥐엘유티포(GLUT4) 수용체를 증가시켜 당뇨 예방과 혈당 조절에 도움을 줍니다.

4. BNR17 섭취 시 주의할 점

✅ 하루 섭취 권장량: 425~900mg

✅ 고온에 약함: 냉장 보관 필수, 뜨거운 물보다는 미지근한 물과 섭취

✅ 식약처 인증 여부 확인: 체지방 감소 기능성이 인증된 제품인지 체크

✅ 단백질과 함께 섭취하면 효과 극대화

결론 – ‘뭉쳐야 뺀다! 함께 건강한 다이어트 시작하기’

*혼자가 아닌 함께하는 다이어트

*잘못된 식습관 개선하기

*체지방 감소 & 근육 유지에 도움을 주는 BNR17 활용

임채원 씨가 실천한 다이어트 방법처럼, 우리도 가족 또는 친구와 함께 건강한 다이어트를 실천해 보는 건 어떨까요? 올 한 해, 모두 건강왕이 되어보세요!