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2. 심장 기능 이상: 펌프의 힘이 약할 때

• 증상: 두근거림, 실신감

• 기능의학적 해석: 심박출량이 부족해 뇌로 가는 혈류가 감소

• 관리 팁

• 걷기·가벼운 유산소 운동으로 심장근육 강화

• 기능의학적 심장영양소(코엔자임 Q10, 마그네슘 등) 고려

   

 

3. 혈관 기능 이상: 다리에 혈액이 쏠릴 때

• 증상: 하체 무거움, 다리 붓기

• 관리 팁

• 종아리 근육 스트레칭, 발목 돌리기

• 압박 스타킹 착용으로 하체 혈류 서포트

   

4. 신장 기능 이상: 수분·전해질 균형 붕괴

• 증상: 입 마름, 소변 감소

• 관리 팁

• 생수+천연 미네랄 소금 소량 섭취

• 칼륨·마그네슘 섭취 (바나나, 감자, 호두 등)

• 정기적 신장 기능 검사로 손상 조기 발견

5. 부신 기능 이상: 만성 피로와 혈압 저하

• 증상: 아침에 못 일어나겠고, 하루 종일 피곤

• 기능의학적 해석: 부신피질호르몬(코르티솔) 생성 저하

• 관리 팁

• 밤 11시 이전 수면

• 비타민C, 판토텐산, 아슈와간다 섭취

• 스트레스 관리 루틴: 명상, 햇빛 보기, 숲 걷기

6. 갑상선 이상: 대사저하와 혈압 저하

• 증상: 추위 탐, 체중 증가

• 관리 팁

• 해조류, 미역국, 브라질넛 등 요오드 섭취

• 기능의학적 갑상선 패널 검사

7. 식후 저혈압: 장도 혈액을 끌어간다

• 증상: 식사 후 졸림, 어지러움

• 관리 팁

• 거꾸로 식사법 실천 (채소→단백질→탄수화물 순)

• 식사는 나누어 소량씩

• 식후 바로 눕지 말고, 앉아서 소화 유도

▶ 기립성 저혈압 생활관리 팁 총정리

✅ 일어날 땐 천천히

✅ 하루 7천보 걷기, 종아리·허벅지 스트레칭

✅ 수분과 전해질 보충

✅ 기능의학적 영양소 (마그네슘, 코엔자임Q10, 비타민C 등)

✅ 아침 햇빛으로 생체리듬 재조정

✅ 장기 기능 주기적 모니터링