비만은 비만세균,,마이크로바이옴 균형의 파괴와 혈관 염증의 결과물이다!

건강정보

페이지 정보

비만을 떠올리면 흔히 음식을 많이 먹고 운동을 충분히 하지 않아서 생긴 질병으로만 생각하기 쉬운데, 사실 비만을 초래하는

숨은 원인은 바로 장내세균의 균형 파괴이고, 이 마이크로바이옴의 균형 파괴와 그로 인해 생긴 혈관 염증이 만들어낸 결과물이 바로 비만이라고 할 수 있습니다.

다이어트 성공률에 관해서 조금 더 자세히 이야기해볼까요?

영국 킹스 칼리지대 앨리슨 필더스 박사팀은 대규모 연구를 통해서 다이어트 성공률 조사를 진행해보니 단기간의 다이어트로 감량 효과를 보는 사례나 사람들은 제법 많았지만, 장기적 성공을 거둔 사람은 상대적으로 무척 드물었습니다.

단기적인 관찰에서는 본래 체중의 5%를 감량할 가능성이 1년에 남자 12명 중 한 명, 여성 10명 중 한 명 정도로 비교적 높았으나

장기적인 상황이라고 할 수 있는 2년 안에 다시 본래 체중으로 돌아올 가능성은 53%, 5년 안에 다시 살이 찌는 경우는 78%에 달했습니다.

결국 다이어트로 뺀 체중을 계속 유지하는 사람이 무척 드물었다는 사실을 알려주는 연구였습니다.즉 실질적인 다이어트 성공은 0.5% 수준에 불과하다는 것이지요.

비만의 가장 근본적인 원인은 식이와 운동의 불균형과 신체대사기능의 저하에 있겠지만 최근 연구에서는 비만 환자들의 불균형인 마이크로바이옴도 큰 원인으로 작용하고 있는 것으로 밝혀지고 있습니다.

생물 군집이 보유한 유전체(Genome) 전체를 ‘마이크로바이옴(Microbiome)’이라고 부르는데 최근 이 마이크로바이옴의 불균형과 파괴가 다양한 질병과 연관성을 보인다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다.

비만과 장내마이크로바이옴, 다이어트와 유산균의 관계에 대해서 알아보겠습니다.

유해균이 늘어나면 타격을 받는 유익균중의 대표적인 균이 바로 살이 찌지 않도록 돕는 다이어트 유산균입니다.

여러 원인으로 비만균이 유익균보다 많아지면 조금만 먹어도 체지방으로 쌓이고, 음식을 먹어도 항상 에너지가 부족하면서 기운이 없는 상태가 계속됩니다.당연히 살이 쉽게 찌면서 과체중, 비만이 되기 쉬워집니다.

반대로 과체중이나 비만이 생기면, 대부분의 경우 마이크로바이옴의 균형의 파괴가 동반됩니다. 또 이런 조건이 만들어지면, 몸에 꼭 필요한, 음식을 통해 섭취한 영양소가 제대로 우리 몸에 흡수되지 못하고 몸밖으로 곧장 배출되고 맙니다.

장벽 손상과 만성 염증 사이에는 밀접한 상관성이 있는 것으로 밝혀지고 있습니다.

비만과 만성 염증 사이에도 깊은 관련성이 있습니다. 만성 염증이 비만을 촉진하고, 또 비만으로 내장 지방이 쌓이면 지속적으로 염증 물질을 만들어내면서 몸을 만성 염증 상태로 만드는 것입니다.

다른 건강한 식습관과 생활습관, 스트레스, 운동과 함께 장내 마이크로바이옴이 건강하고 균형 잡히게 재건되어야만 비만이나 과체중 문제도 제대로 해결할 수 있다는 것입니다.

지금 내가 겪고 있는 비만이나 과체중 문제, 에너지 부족이나 무기력감, 다양한 만성 염증 증상들이 혹시 장내 마이크로바이옴의 균형 파괴와 관련이 있는 것은 아닌지 살펴보시는 계기가 되었으면 좋겠습니다.

등록된 댓글이 없습니다.

목록으로