칼럼 검색결과 7건 더보기 세포를 젊고 건강하게~오토파지 깨우는 3단계 루틴 실천법 25.04.23 #세포#오토파지#세포 청소부#노화#염증#단백질#자가포식#간헐적 단식#걷기#인슐린 저항성#명상#휴식#공복#수면#혈당#근력 운동#마음챙김#스트레스#코르티솔 건강수명 늘리는 생활습관 20가지 24.01.18 #건강수명#수명연장#생활습관#장수#수면#걷기#운동#건강검진#주치의#과일과 채소#손씻기#자세#휴식#유해 요소#스트레스#호르몬 가을 면역력 키우는 3가지 조건 23.11.03 #면역력#가을 면역력#근육#거꾸로 식사법#다이어트#장내세균숲#걷기#근력운동#단백질#마이크로바이옴#유익균#유산균#음식효소 장수의 지렛대! 근육 늘리기 4가지 기술 22.12.20 #장수#근육#근감소증#걷기#보행법#단백질#수면#호르몬#코어
건강정보 검색결과 27건 더보기 근육을 잃으면 당뇨는 망한다. 당뇨 환자가 반드시 지켜야 할 하루 3가지 루틴 25.11.18 #당뇨#인슐린#근육#당뇨 환자가 지켜야 할 루틴#혈당#근육 당뇨#췌장#간#지방세포#염증#혈관#단백질#운동#혈당 보험#유산균#프로바이오틱스#식후 혈당 스파이크#걷기#거꾸로 식사법 붓기, 단순한 미용 문제가 아닙니다 25.11.03 #붓기#부종#몸 속 균형#짠 음식#수면 부족#근육 저하#근감소#혈류#림프#피로#대사장애#걷기#다리 올리기#단백질#아르기닌#순환#세포 산소 부족#림프 순환#혈관 기능#근육 펌프#붓기 살#순환과 배출 당신의 세포, 매일 무너지고 있다면?미토콘드리아를 지키는 생활 전략 25.08.29 #세포#미토콘드리아#미토콘드리아 기능 저하#노화#면역#감정#활성산소#미토콘드리아 파괴 습관#산화 스트레스#걷기#단백질#비타민 B2#마그네슘#아연#코엔자임 Q10#수면#스트레스#공복 "한 장으로 정리하는 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학" 25.06.10 #노화#역노화#시스템 회복#걷기#미토콘드리아#대사#거꾸로 식사법#혈당 스파이크#단백질#수면#멜라토닌#항산화#만성염증#세포 리셋#운동#간헐적 단식#자가포식#호흡#코르티솔#5M 시스템
유튜브 검색결과 46건 더보기 심장만 골든타임이 아니다. 노화에도 골든타임이 있다. 하루 3번 생존 루틴 25.12.23 #노화#심장질환#뇌혈관질환#노화 골든타임#가속 노화#하루 3번 생존 루틴#세포 건조#미지근한 물#인슐린#혈당#인슐린 집중 노화#식후 10분 걷기#잠들기 전 30분#멜라토닌#성장호르몬#스크린 차단#재생 골든타임 과속 노화의 주범 좀비 미토콘드리아가 늘어나면 생기는 5가지 일과 하루 10분 해결책. 25.12.23 #노화#과속 노화#미토콘드리아#좀비 미토콘드리아#미토파지#염증#에너지#지구력#근육#회복#근력#뇌#신경#브레인 포그#스트레스#대사#혈당 롤러코스터#수면#복부비만#인슐린 저항성#지방간#식후 10분 걷기
