유튜브 검색결과 3건 더보기 잠의 재생 효과를 반감시키고 하루 시작의 에너지를 갉아먹는 기상 후 30분 동안의 4 가지 실수 24.12.17 #하루 시작#잠#수면#에너지#수면의 질#세포건조#글리프 시스템#멜라토닌#장#코르티솔#성장호르몬#세포재생#혈액순환#스트레칭#물#쾌변#마인드셋 각성압력과 수면압력의 주기 부조응으로 불면증이 생기고 멜라토닌이 분비되지 않는 상황을 막기 위한 14가지 밤 루틴. 24.05.24 #잠#수면#뇌#글리프시스템#멜라토닌#각성압력#수면압력#멜라토닌 분비 루틴#불면증#강박 관념#스트레스#습관 쌓이고 쌓여서 치매 유발하는 베타 아밀로이드. 깊은 원활함 3-3 원칙을 지켜 배출하라! 24.05.21 #치매#베타 아밀로이드#뇌#뇌의 플라크#치매 원인#알츠하이머#신경세포 염증#신경전달 방해#뇌세포 기능#수면#멜라토닌#글리프 시스템#혈액순환#스트레칭
