건강정보 검색결과 3건 더보기 근감소증 막는 최고의 식사, 최고의 운동 24.10.22 #근감소#근감소증#근육#근감소 운동#근감소 식사#거꾸로 식사법#단백질#걷기#장#단쇄지방산#유산균#식이섬유#숙면 여름동안 쭉 빠진 근육 늦기전에 늘리는 방법 24.10.10 #근육#근감소증#하체근육#걷기#스쿼트#단백질#거꾸로식사법#인슐린#유산균#단쇄지방산#수면#성장호르몬#근손실#근력운동 근육을 망치는 네 가지 습관 24.10.08 #근육#근육 망치는 습관#안먹고 운동#단백질#수면#식이섬유#유산균#포스트바이오틱스#단쇄지방산#식사#근손실#식욕호르몬#근육 부자
유튜브 검색결과 11건 더보기 40-50대부터 근육을 키워야 70대 근감소를 막을수 있다. 근감소 막는 박민수 박사의 4M 연결루틴 muscle – melatonin – microbiome - mind 24.05.09 #근육#근감소#근육 키우기#4M#마이크로바이옴#단쇄지방산#단백질#멜라토닌#수면#마인드#스트레스#인슐린#생각중지훈련#마이오카인 당뇨는 세포와 혈관사이의 문을 여는 열쇠와 자물쇠의 고장이다. 녹슬기전에 열쇠와 자물쇠를 기름칠하고 세포안의 저장공간을 정리 확장하라 24.04.17 #당뇨#인슐린#인슐린 수용체#인슐린 감수성#포도당#인슐린 저항성#혈관#과식#폭식#거꾸로 식사법#단쇄지방산#유산균#식이섬유#지방세포#간#근육#근력운동#단백질 비알코올성 지방간도 방치하면 간경화가 됩니다. 3개의 문을 열어야 간의 독소를 해독하고 에너지 노폐물을 줄여줍니다. 24.04.02 #지방간#비알코올성 지방간#간경화#간암#간 독소#간염#인슐린#거꾸로 식사법#마이크로바이옴#근육#단쇄지방산#유산균#단백질#멜라토닌#뇌#스트레스#수면 당뇨나 당뇨전단계에 있는 분이 근육을 늘리고 혈당스파이크를 잡기 위해 아침식전. 아침식사시. 저녁식사시 드셔야 할 3가지 영양소. 유채단 24.03.12 #당뇨#당뇨전단계#인슐린#인슐린저항성#혈당스파이크#근육#혈관#마이크로바이옴#유산균#단백질#채소#단쇄지방산
