닥터박민수닷컴

백세 건강과 가속 노화를 가르는 5장6부. 5장의 건강을 지키기 위해 한가지만 줄이고 한가지만 늘리자!!!간장 ·심장 ·비장 ·폐장 ·신장이지만저는 5장을 간장 심장 폐장 신장 그리고 위-소-대장이라고 하겠습니다.

과일 많이 먹으면 독이 될수도 있습니다. 현명하게 섭취하셔야 합니다. 

피로와 무기력증은 에너지 대사와 관련된 문제에서 기인할 수 있으며, 이는 우리 몸이 들어오는 에너지를 효율적으로 대사하여 사용하지 못함으로써 발생합니다. 이러한 에너지의 불균형은 다양한 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다. 

100세시대 가장 무서운 질환중의 하나는 혈관성 치매입니다. 3단계를 거쳐 서서히 뇌를 병들게 하는 혈관성 치매는 어떠한 사람들에게서 많이 생기는지를 알아보겠습니다. 

비알코올성 지방간도 방치하면 간경화가 됩니다. 3개의 문을 여는 아유 식채 저단 낮빛 밤둠이 매우 중요합니다. 지방간이 간염으로 진행하는 것을 막을수 있습니다. 

림프관 없는 뇌세포의 노폐물을 처리하는 글림프시스템의 비밀. 활성산소 10분자를 연쇄처리하는 멜라토닌 캐스케이드에 대해 설명드립니다! 

혈당스파이크는 혈당이 확 솟아오르는 증상을 이야기합니다. 혈당스파이크는 그네뛰기를 하게 됩니다. 고혈당 저혈당 이렇게 정상범위를 벗어나는  단기적으로는 피로감, 집중력저하, 갈증, 빈번한 소변등의 고혈당 증상과 저혈당 증상의 교대가 나타납니다 계속 해서 이어지면 당뇨가 옵니다. 

아침에 나서면 아직은 쌀쌀한 환절기입니다. 저는 일년 건강중 가장 중요한 시기를 환절기라고 생각합니다. 에너지와 면역에서 매우 중요한 시기이죠. 겨울에서. 봄에는 환절기 질환을 비롯한 각종 질병들이 본격적으로 발병하며 각종 알레르기원과 미세먼지가 극성을 부려 면역력시스템이 과로에 빠지기 쉽습니다. 또 겨울동안 움츠렸던 몸이 깨어나면서 활동량이 늘고 이때 컨디션 관리를 잘못하면 만성피로에 시달리게 됩니다. 지금 이런 증상이 하나라도 있다면 반드시 제가 말씀드리는 8가지 처방전 실천해주시기 바랍니다. 

운동하고 난뒤 오히려 식욕이 폭발하는 이유는 3가지 때문이다!  운동은 무조건 옳습니다. 그러나 잘못된 운동은 식욕을 폭발시킬수 있습니다 저는 10일동안 짬짬히 일상운동과 하루 7천보이상 걷기. 24시간 혈당 피드백을 통하여 4kg을 감량하였습니다.  저는 이번에 운동량과 활동량을 늘리면서 식욕이 조절되는 느낌을 강하게 받았습니다. 의도적으로 음식량을 줄인 것이 아니라 운동을 하니 식욕이 조절되고 폭식이나 과식을 막을수 있는 것이지요. 운동이 식욕을 조절하는데 도움이 되는 3가지 이유는 다음과 같습니다.

이제 다이어트의 계절이 왔습니다. 다이어트가 잘되고 있더라도 걱정스러운 일이 생깁니다. 바로 탈모이죠. 오늘은 탈모에 대한 고민을 다루어봤습니다. 

당뇨에 걸리지 않고 설사 당뇨에 걸렸더라도 합병증없이 평생을 건강하게 살수 있는 방법은 결국 평생일할수 있는 인슐린의 총량은 정해져있다는 인슐린 총량의 법칙을 기억하고 인슐린을 혹사시키지 않는 것입니다.

세포들에 들어가야할 혈당들이 소변으로 빠져나가버리지요. 이 때문에 근육 손실이 쉽게 일어날 수 있습니다. 당뇨병 환자분들이 운동을 아무리해도 근육이 잘 생기지 않는 이유입니다.

근육을 늘리는 운동을 꾸준히 실천하고 계시다면, 근육의 재료가 되는 단백질 섭취에도 신경을 쓰셔야 합니다. 단백질 섭취와 근육량 사이에 깊은 연관이 있습니다. 

소화가 안되면 빨리 늙는 이유를 알아보고 소화효소 절감원칙에 대해 공유합니다.

65세이상 치매인구 100만명 시대. 경도인지장애와 치매. 약에 앞서 3가지 호르몬과 3가지 항염증 물질로 선제 예방해야 합니다. 저의 임상경험과 최근 연구결과를 바탕으로 이러한 호르몬과 물질이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 그 수치를 어떻게 늘릴 수 있는지에 대해 소개하겠습니다.