면역력은 장을 망치는 7가지 원인 때문에 약화된다. 활성산소와 염증을 막아라
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- cindy
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- 23.02.14 10:02:56
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면역력은 장을 망치는 7가지 원인때문에 약화된다.
활성산소와 염증을 막아라.
현대인의 장은 위험지대이다!
많은 환자들이 내원해서 원인 모를 무기력증과 여기저기 나타나는 만성염증,통증을 호소하고 있습니다. 검사를 해보면 소화기내 기능저하와 장내 세균숲의 균형 파괴 등 장의 문제가 깔려있습니다.
장은 선택적 투과성 영양소만 흡수해야하는데 노폐물,유해물질, 염증물질이 장점막을 뚫고 온몸에 퍼져 만성염증의 진원지가 되고 있습니다.
장누수 증후군 자가진단법
-먹으면 소화가 안되고, 가스가 쉽게 차오르고 설사를 자주 합니다.
-쉬어도 늘 피곤합니다. (면역활동 저하로 에너지 소모가 많이 발생합니다)
-이유를 알지 못하는 염증이 자꾸 생깁니다.
-알러지 질환이 하나 둘 발생합니다. (면역계의 과도한 활동 때문입니다)
-불안하고, 우울하고 주의력 결핍 장애가 의심됩니다. (ADD, ADHD)
-피부 발진이나 여드름, 습진 등 피부 트러블이 계속 생깁니다.
-머리가 하루 종일 뿌옇고 깜빡깜빡하며 두통에 시달립니다.
-류마티스성 관절염, 루푸스, 체강 질병 또는 크론병과 같은 자가 면역 질환이 있습니다.
장누수 증후군의 원인
-영양 섭취 결핍 (비타민 A, D, 아연)
-소화불량 (운동부족)
-스트레스
-알코올, 흡연
-과도한 당섭취
-진통소염제의 장기간 사용
-항생제 남용
-위산 억제제의 남용
무너진 장점막의 복구를 위해서는
장점막 세포를 공격하는 활성산소를 낮추고 장점막 혈류의 염증반응을 억제해야 합니다.
염증 반응을 억제하기 위해서는
-장내 환경을 악화 시키는 음식물 섭취를 제한
-알코올과 흡연 중지
-유산균 섭취가 중요
–면역력 균형
-염증때문에 허물어진 장점막 재생 영양소(필수지방산,글루타민,아연등 미네랄 등)
활성산소를 줄이기 위해서는 항산화물질 섭취가 중요합니다.
소화불량 해결 – 소화가 안되면 장이 스트레스 받고 활성산소가 많이 생기므로 스트레스 조절과 운동이 중요합니다.
소화효소제와 발효음식 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
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