칼럼 검색결과 1건 더보기 가을 면역력 키우는 3가지 조건 23.11.03 #면역력#가을 면역력#근육#거꾸로 식사법#다이어트#장내세균숲#걷기#근력운동#단백질#마이크로바이옴#유익균#유산균#음식효소
건강정보 검색결과 19건 더보기 당신의 연령대, 지금 운동 비율은 맞고 있나요? <나이에 따라 달라지는 운동 전략> 25.04.01 #운동#연령대 운동#나이에 따라 달라지는 운동 전략#호르몬#근력운동#유산소운동#나이#30대#40대#50대#60대#70대#연령에 맞게#근육#건강#운동 비율 우리 동네 건강왕 69회 임채원 건강왕편 박민수 박사 출연하였습니다 25.03.05 #비만#다이어트#치매#치매예방#살찌는 체질#식단#근력운동#유산소운동#체중감량#다이어트 성공 원칙#렙틴 저항성#과식#탄수화물#요요현상#단백질#BNR17#유산균 근육이 줄어드는 운동?? 25.01.03 #근육#근육감소#근육늘리기#근감소#근손실#근력운동#유산소운동#면역력#만성피로#운동중독#근육통#근육파열 나날이 근육이 빠져 건강이 위험한 사람들의 공통점 24.12.05 #근육#근감소증#근육감소#근감소#근손실#근육늘리기#공복운동#유산소운동#체지방#호르몬#성장호르몬#인슐린#코르티솔#혈액순환#단백질섭취량#근력운동
유튜브 검색결과 12건 더보기 남들보다 40세부터 부쩍 자주 아프다면, ‘이것’이 빠지는 속도가 1년에 1.5%보다 더 빠르기 때문입니다 25.05.07 #40대#피곤#근육#근육 손실#호르몬#항염#항노화#마이오카인#암#만성염증#식습관#스트레스#코티솔#인슐린 저항성#단백질#근력운동#유산소운동#수면#비타민D#오메가3#마그네슘 단 7일만 지속되어도 근육이 급속히 빠지기 시작하는 4가지 생활습관 25.04.30 #근육#근감소증#생활습관#7일 생활습관#정제 탄수화물 야식#인슐린 스파이크#인슐린 저항성#단백질#수면#멜라토닌#근손실#성장호르몬#마이크로바이옴#좋은 습관#GI지수#근력운동#스트레스#노화 단백질 먹는데 왜 근육은 안 늘까요? 이유는 '이것'과 '이 시간'이 빠져서입니다 25.03.31 #단백질#근육#장내미생물#유익균#유산균#아미노산#식이섬유#장#비타민#미네랄#마그네슘#아연#체지방#탄수화물#근력운동 직후#단백질 합성#수면전 섭취#단백질 효과 최대화 운동을 해도 근육이 빠진다면, ‘이 비율’이 틀렸기 때문입니다 25.03.28 #운동#유산소운동#운동 비율#중년 운동#기초대사량#40대 이후#중년여성#근력운동#하체운동#인슐린 감수성#단백질#영양회복#근육합성#코어근육#관절보호#수분보충#체지방감량
