닥터박민수닷컴

25.04.23 #세포#오토파지#세포 청소부#노화#염증#단백질#자가포식#간헐적 단식#걷기#인슐린 저항성#명상#휴식#공복#수면#혈당#근력 운동#마음챙김#스트레스#코르티솔

24.08.21 #혈관#심혈관질환#고혈압#당뇨#이상지질혈증#비만#고지혈증#혈관 청소#호르몬#세로토닌#단백질#스트레스#멜라토닌#수면

24.02.16 #수족냉증#자율신경계#혈액순환#혈관#소화효소#폭식#과식#식이섬유#항산화#스트레스#근육#단백질#체온

23.11.03 #면역력#가을 면역력#근육#거꾸로 식사법#다이어트#장내세균숲#걷기#근력운동#단백질#마이크로바이옴#유익균#유산균#음식효소

25.09.24 #면역#코로나#코로나19#면역력#백신#일교차#건조한 공기#습도#바이러스#여름 피로#수면#감염#알레르기#염증#생활 습관#단백질#비타민 D#아연#셀레늄#항산화#운동#NK세포#스트레스#코르티솔

25.08.29 #세포#미토콘드리아#미토콘드리아 기능 저하#노화#면역#감정#활성산소#미토콘드리아 파괴 습관#산화 스트레스#걷기#단백질#비타민 B2#마그네슘#아연#코엔자임 Q10#수면#스트레스#공복

25.07.10 #운동#여름 운동#여름철 운동#조절#체온#열 발산#열사병#탈수#근육경련#근육#운동 시간대#자외선#복사열#운동 강도#수분#전해질#이온음료#소금물#샤워 온도#혈관 수축#탈진#칼륨#단백질

25.06.25 #근육#40세 전후#근부자#근거지#호르몬#성호르몬#성장호르몬#스트레스#숙면#저당#저GI#단백질#섬유질#운동#코티솔#수면#장내 미생물#프로바이오틱스#근감소

25.10.02 #근육#근육 무너지는 나이#근력#근력 운동#중년#내장지방#호르몬 감소#테스토스테론#에스트로겐#갱년기#성장호르몬#생활습관#인슐린 저항성#단백질#혈액순환 저하#걷기#혈류량#수면#멜라토닌#낙상

25.08.22 #냉방병#자율신경#에어컨 바람#몸살#두통#교감신경#마른기침#인후통#수면#감기#5M#근육#혈류#마인드#멜라토닌#체온 조절#마이크로바이옴#점막 방패#미토콘드리아#대사#단백질#5M 루틴