칼럼 검색결과 2건 더보기 인생을 바꾸는 마이크로 습관 "작은 습관부터 바꿔라" 25.03.11 #마이크로습관#미세습관#Micro Habit#작은습관#건강목표#운동#수면#스트레스#식습관#심장혈관질환#근육#당뇨#심장마비#혈액순환#소화#효소분비#호르몬대사#스트레칭#중년 꽉 막힌 혈액순환 뚫어주는 실천법 24.10.17 #혈관#심장#혈액순환#고혈압#고콜레스테롤#혈관 나이#장수 원칙#스트레칭#수족냉증#스쿼트#운동#종아리#혈관 상태 자가 체크법
건강정보 검색결과 11건 더보기 고혈압·당뇨병 환자를 위한 유산소 운동 가이드 25.04.21 #고혈압#당뇨병#유산소운동#걷기#생활습관#혈압#혈당#심장#혈관#근육#인슐린#항염증물질#내장지방#수분 섭취#단백질#탄수화물#스트레칭#명상#수면#유산소 운동 가이드 근육통이 있을 때 운동을 계속해도 괜찮을까요? 25.04.01 #근육통#근육#운동#신체회복#노화예방#염증#괜찮은 근육통#경고성 근육통#좋은 근육통#유산소#스트레칭#힘줄 손상#인대 손상#신경 압박#단백질#오메가3#커큐민#마그네슘#수면 수면 전·중·후, 당신의 습관이 근육을 훔치고 있습니다. 25.03.31 #근육#수면#근육과 수면의 관계#수면 전·중·후#성장호르몬#수면 습관#불규칙한 식사#단백질#술#카페인#공복#근육 분해#근육 자가포식#블루라이트#온도#수분#스트레칭#코르티솔#멜라토닌 봄철 무기력증, 왜 찾아올까? 25.03.25 #무기력증#봄철 무기력증#봄#피곤#무기력#생체리듬#체력저하#심리적요인#신진대사#호르몬#비타민#미네랄#스트레스#세로토닌#멜라토닌#스트레칭#운동#수면#도파민
유튜브 검색결과 19건 더보기 혈관의 운명은 간이 결정한다. 혈관 독소 지우는 간 해독력 키우는 법 25.05.14 #간#혈관#해독#혈관 독소#간 해독력#만성피로#복부비만#독소#글루타치온#동맥경화#혈액검사#항산화#코엔자임Q10#물#비타민C#셀레늄#스트레칭 만성염증의 진원지가 되어가고 있는 장을 살리려면 유산균보다 이것이 선행되어야 합니다. 25.05.13 #만성염증#장#유산균#소화#위산#소화불량#만성피로#오토파지#노화#장누수증후군#효소#식습관#정제 탄수화물#글루텐#스트레스#변비#음식의 질#섬유질#생활습관#걷기#스트레칭#숙면#과속노화 하루 24시간 생체 리듬을 조절하는 호르몬들이 교란될 때 발생하는 과속노화의 증상과 징후들 25.03.14 #호르몬#생체리듬#호르몬교란#과속노화#호르몬불균형#Accelerated Aging#코티솔#멜라토닌#인슐린#성장호르몬#렙틴#만성피로#체중#유산균#운동#스트레칭#수면 환절기 스트레스는 약한 타겟 장기를 집중 공격하므로 타겟장기 보호가 필수이다! 25.03.10 #환절기#스트레스#환절기 스트레스#세로토닌#불안#우울#스트레스 타겟 기관#수면#면역력#두통#소화불량#혈압#어지럼증#카페인#혈액순환#복식호흡#심박수#스트레칭#찜질#마그네슘
